什么是营养金字塔 2009-01-09 什么是营养金字塔关键词：食物指南 营养学会为指导人们合理营养，提出了食物指南，并形象的称为4十l营养金字塔。 4十1指每日膳食中应当包括粮、豆类，蔬菜、水果，奶和奶制品，..

水上瑜伽减肥塑身 2009-01-09 水上瑜伽减肥塑身关键词：瑜伽减肥 　　水上瑜伽的功效　　1.消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的..

男性健康饮食注意要点 2009-01-09 男性健康饮食注意要点男士饮食需注意以下几点。　　1、适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中..

健康饮食能防治皱纹产生 2009-01-09 健康饮食能防治皱纹产生关键词：衰老 皱纹人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老。到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小，40岁后，额头开..

保健美容佳品－猪血 2009-01-09 保健美容佳品－猪血关键词：饮食美容 猪血是一种营养丰富的高蛋白食品。它的蛋白质的平均含量为74%，相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍，而且是优质全价蛋白质（含有人体的8种必需氨..

健康食品－草莓 2009-01-09 关键词：草莓　　草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。草莓原产于欧洲，20世纪传入我国。当今，美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国..

瓜果的食疗美容功效 2009-01-09 瓜果的食疗美容功效葡萄：葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命B、B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充..

养生驻颜粥 2009-01-09 养生驻颜粥 驻颜食疗配方：　　1、红枣粥 取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。　　2、萝卜粥 大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米..

美容健康营养菜单 2009-01-09 美容健康营养菜单一、护眼吃什么？　　维生素A和-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。-胡..

夏季自制美容养颜水果冰品 2009-01-09 夏季自制美容养颜水果冰品水果有分寒凉水果和温热水果，不同的体质的人吃不同的水果，会有意想不到的美容效果。这里教你如何自制几款美味健康、又能美颜消暑的水果冰品。　　1、晶莹..

健康“小红薯”的几种简单做法 2008-12-28 健康小红薯的几种简单做法你知道当今世界上哪种蔬菜最健康吗？不是广州人熟悉的菜心、生菜等绿叶蔬菜，也不是金针菇、冬菇这些菌类，而是不起眼的小红薯，很意外吗？据说，最佳蔬菜评..

怀孕期间吃点巧克力对胎儿有好处 2008-12-28 怀孕期间吃点巧克力对胎儿有好处 芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示：与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。 ..

燃烧脂肪的减肥操 2008-12-28 燃烧脂肪的减肥操燃烧全身脂肪的减肥运动：　　①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐； 　　②坐姿:双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧..

能令人感觉快乐的食物 2008-12-28 能令人感觉快乐的食物有些食物有助保持身心灵的平衡，吃下它们，你会变得心情开朗，因为它们所含的物质，都有抗郁功效。 　　樱桃　　美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花..

自慰会导致月经不调吗 2008-12-28 自慰会导致月经不调吗 17岁的小梅，一次偶然的机会，用手触摸了自己的私处，突然觉得有一种非常舒服的快意，从此便染上了自慰的习惯。开始只是心里痒痒的，偶尔为之，但随着年龄的..

给女人乳房的几个健康忠告 2008-12-28 给女人乳房的几个健康忠告简 介：女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次乳房，每半年由医生检查一次。NO.1：乳腺癌切除术后何时做乳房重建　考虑到患者的美观和心理..

五大法宝誓与皱纹PK到底 2008-12-28 五大法宝誓与皱纹PK到底 法宝一：良好的生活习惯。　 1，保持良好的睡眠 熬夜的女人最容易衰老-，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才..

月经给女人带来多少疾病 2008-12-28 月经给女人带来多少疾病 月经性关节炎 　　有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路（尤其下楼梯）时加重。有学者认为，经期体..

女性应该经常喝什么茶 2008-12-28 女性应该经常喝什么茶 中医学认为，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。...春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁..

冬天，女人应该这样吃 2008-12-28 冬天，女人应该这样吃 根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点： 　　多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我..

虚性水肿女性的食疗 2008-12-03 虚性水肿女性的食疗　有些女性的眼皮、面部常常浮肿，看上去虚胖，给人一种老态臃肿的感?酢Ｋ?肿的程度一般都较轻，但也有些人肿胀的程度比较重，皮肤紧绷，甚至发亮，多属于功能性..

食物的酸碱性与美容 2008-12-03 食物的酸碱性与美容皮肤的健美，是美容不可缺少的重要因素，而获得皮肤健美必不可少的?跫?是营养。近代美容学家也一再强调，宜多吃碱性食物，以保持体内偏碱性环境，对美容有益，不..

饮食除皱良方 2008-12-03 皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱、去皱的目的。有些食物富含?持痔厥獬煞郑?这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。　　保..

保持食物维生素的烹饪方法 2008-12-03 保持食物维生素的烹饪方法烘烤：几乎所有的维生素C都丧失殆尽。 水煮：将丧失失掉70%的维生素C， 小窍门：用最少的水量，煮得较嫩。 蒸熟：将丧失失掉30%的维生素C， 小..

如何让你拥有迷人的体香 2008-12-03 如何让你拥有迷人的体香人体蕴香与饮食密切相关，甚至可通过选择特定食品来酝酿特定的体香。 　　杏香型体香　无花果、冬瓜子、白杨皮、麦饭石中富含锰，对于美容与人体蕴香有良好效..

吃素如何确保营养均衡 2008-12-03 吃素如何确保营养均衡　吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量..