超火动物瑜伽瘦身操(图)

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作者:不详

时间:3/11/2010 12:58:54 AM

超火动物瑜伽瘦身操(图)

这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！

小猴子—step 1

瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。

小猴子—step 2

手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

小乌龟—step 1

瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。

小乌龟—step 2

左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。

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