3分钟腰腹塑身运动操 2007-05-31 3分钟腰腹塑身运动操　　要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是没时间，今天告诉你的这个3分钟塑身法，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，没时间不会再是你塑身的绊脚石了。　　..

电视机前的收腹方法 2007-05-31 电视机前的收腹方法 如果有人说你是中厚的人，不要太高兴，此中非彼忠，那是说你中间很厚你挺起来的有点难看的大肚腩。其实，现在减肥方法如此多，告别可怕的大肚腩，其实一点都不难..

垫上运动腹部减肥 2007-05-31 垫上运动腹部减肥　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，..

腹部减肥的四个错误观念 2007-05-31 腹部减肥的四个错误观念　　●神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 　　现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 　　一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家法宝的仰卧起坐，却没能跻身于美..

媚力柳腰 边看电视边拥有 2007-05-24 媚力柳腰 边看电视边拥有　　腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭..

普拉提收腹练习 2007-05-24 普拉提收腹练习　　年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆积，从而形成脂肪。　　佛蒙特大学的研究人员对1781个有着..

完美方案雕塑你平坦美腹 2007-05-24 完美方案雕塑你平坦美腹　　我们都想要拥有平坦的腹部，在最近的一个饮食网站的调查中显示，815%的男人和女人说他们从事锻炼的一个最主要的原因就是想要拥有平坦、结实的腹部。但..

肉就容易堆在上腹和上身 2007-05-24 肉就容易堆在上腹和上身　　JillHalfpenny　29岁，演员。腰臀比例0.8106，苹果 形身材　身高：162cm　腰围：66cm　臀围：812cm　　我一长肉 就..

甩掉赘肉 重现婀娜腰腹 2007-05-24 甩掉赘肉 重现婀娜腰腹　　看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。 　　创造这种..

男人减肥应从腹部开始 2007-05-24 男人减肥应从腹部开始　　男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？　　1.进行有效的..

解答腰腹部减肥六种疑问 2007-05-24 解答腰腹部减肥六种疑问　　1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?　　通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，而是要有一个合理的训练计划来进行有针对..

办公室消除小腹赘肉运动 2007-05-24 办公室消除小腹赘肉运动　　长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 　..

生活中的收腹小秘诀 2007-05-17 生活中的收腹小秘诀 　办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了！如..

每天几分钟瘦腰简易操 2007-05-17 每天几分钟瘦腰简易操　　想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！　　两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；　　向..

案例分析 艳羡小“腹”婆 2007-05-17 案例分析 艳羡小腹婆　　小薇是著名的电台DJ，追求者众，一年前终于被老公收服，今年81月生下一个漂亮儿子后，她开始发福。一张清秀的脸堆满赘肉，水蛇似的腰变成大水桶，过去的..

三个月歼灭胳膊赘肉 2007-05-17 三个月歼灭胳膊赘肉 　藏在胳膊底下，一举手说拜拜就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无..

丰满 青春女性的上围要求 2007-05-17 丰满 青春女性的上围要求 其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，想要有玲珑有致身材，想要傲视群雄，没有波似乎有点不太..

生活细节，美丽你的胸部 2007-05-17 生活细节，美丽你的胸部　　要想展现出动人的曲线美， 就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧！　　丰胸饮食　　维他命Ｃ：葡萄、..

摆脱重力重塑性感乳沟 2007-05-17 摆脱重力重塑性感乳沟　　在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-..

胸涌出位 抵抗地球引力 2007-05-17 胸涌出位 抵抗地球引力　　运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育!　　前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的波..

美丽夏天 “臂”胜计划 2007-05-10 美丽夏天 臂胜计划　　担心不必要的脂肪会直接长到你的上臂上去吗？　　如果这样的话，这项针对上半部身体的运动是专门为你设计的。它主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观..

让你的胸线慢慢“提”上来 2007-05-10 让你的胸线慢慢提上来　　运动方案一： 1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。 2、缓缓吐气，同时配合双手如图动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。 3、如果感觉到胸被..

实用健胸的按摩操 2007-05-10 实用健胸的按摩操　　由于东方人的体型比较娇小，相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手，可以让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，如此小..

简单易学美胸成型操 2007-05-10 简单易学美胸成型操　　如何避免胸部松弛呢？　　除了加强平时的护理外，随时随地帮自己美胸一下，也是很重要的呢？　　今天要教大家简单易学的美胸成型操，您准备好了吗？　　开始？..

小S示范一分钟丰胸操 2007-05-10 小S示范一分钟丰胸操　　1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。　　2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。　　3..

迷人美臂的运动宝典 2007-05-10 迷人美臂的运动宝典　　体重： 　　毫无疑问，当你发胖体重增加的时候，上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身，能够带来的结果之一，就是大臂围的减少。 　　组成比例： 　　这里指身..