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长期跑步即有利又有害吗？

常识网 作者:cs223 时间:2006-9-20 16:59:39
长期跑步有利也有害 美国新近公布的一项研究结果表明，长期跑步可以令人大大减少患退化性关节炎的机会，但是可能会出现骨质疏松的危险。 美国斯坦福大学自1984年开始进行了一项为期20天的研究，他们选择了538位爱好跑步和有定期跑步习惯的人，以及423名从来不做任何运动的人作为研究对象，他们的年龄都是58岁左右，而健康状况也基本相似，他们每年都需要接受身体全面检查并做记录。 前不久宣布实验结束、总结这961人这么多年来的健康情况时，研究人员发现，从来不做运动的那些人中有超过20%的人患了关节剧痛和行动不便等退化性关节炎的病症，但经常保持跑步的人则只有大约5%的人受到关节炎病痛的困扰。 研究人员表示，他们发现如果每星期能够累计跑步10至30公里，不但可以减少患退化性关节炎的可能，更可以把这种关节老化的现象推迟10至12年。 但英国运动创伤专家费斯教授指出，凡事都应该适可而止，因为英国东伦敦大学对52名每星期累计跑步40至70公里的女性进行了检查，结果发现她们的脊骨和髋骨的骨质密度较其他同龄女性要低得多，而且那批女长跑者如果每星期多跑10公里，她们的骨质疏松的情况也将随之越来越严重。
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