揉肛提肛治湿疹

揉肛提肛治湿疹

　　1.每天睡觉前在床上侧身用中指按肛部上下轻轻地揉，揉累了休息一会再揉，揉到200次为止。
　　2.揉肛200次完成后再平身躺着做提肛100次。
　　3.用淡盐水或醋稀释的水洗下身，坚持不懈。
　　经常这样做，肛周围恢复了弹性，肌肉逐渐发达起来，避免了萎缩、退化。特别是提肛动作使肛肌肉得到很好改善，使凸出的肛通过揉、提后不再凸出（起）。做提肛动作不分时间、位置，如在办公室，乘公共汽车等随时随地都可以做，而且不伤大雅。
　　通过近20年持之以恒洗下身的良好习惯，不但自身达到了杀菌、止痒、消炎作用，而且不患各种肛肠疾病。同时妻子也受益——不患妇科病，全家人其乐融融。