立春后必须警惕的五件健康大事

立春后必须警惕的五件健康大事

　　虽然已经立春，但由于早春气候寒冷、干燥，加之人体抗病能力的下降，流感、脑炎、白喉、麻疹、猩红热、肺结核的发病率都远远高于其他季节。所以预防保健尤其重要。

　　一、注意居室内的环境卫生

　　经常开窗保持空气新鲜，拉开窗帘使阳光照进来，使各种病菌失去滋生条件。

　　二、加强体育锻炼

　　清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操能加速新陈代谢和提高机体适应气候变化、抵抗疾病的能力；闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心。

　　三、合理地调节饮食结构

　　要多吃蔬菜、水果、豆制品。

　　四、注意心理卫生

　　五、春天饮食应“省酸增甘”

　　因春天肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损脾胃，所以，春季饮食忌“酸”。

　　酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

　　食用甘温补脾之品，多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。