有氧运动是以什么为基础的运动？ 2006-09-20 什么是有氧运动? 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可..

人为什么要打哈欠?打哈欠对人有什么好处吗? 2006-09-20 人从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚。 一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间使人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。因..

嘴唇为啥一到秋天就干裂 ？怎么办 2006-09-20 进入冬季后，因气温低、干燥等原因嘴唇容易干裂。从饮食上分析，由于新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B族等摄入量不足，嘴唇也容易干裂。 防治冬季嘴唇干裂，可以从饮食上进行调整，多吃..

亚健康是什么 2006-09-20 何谓亚健康呢？亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体..

生活中的六种最佳姿势 2006-09-20 站：要站得直。正确的站姿是从背后看过去，两肩平，肩胛骨两边对称；从侧面看，耳朵、肩膀和大转子(大腿骨上端的骨隆起)三点成一线，落在膝关节的地方。 动：劳动的正确姿势还是以..

失眠者应当采取什么运动疗法？ 2006-09-20 现在许多人在日常工作中脑力劳动繁重，平时又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成植物神经紊乱，入睡..

什麽是“有氧运动”，什麽是“无氧”运动？ 2006-09-20 有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应..

随时随地健身 2006-09-20 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动。而这种简易健身法在家中随时可以进行，简单得不像是健身！ 一.头颈部 １.坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。 ２.双手..

运动不能进入误区 2006-09-20 你进行这项或那项体育运动，如果不排除下列8种最常见的谬论，不仅没有效果，相反，还对身体有害。 只有出汗才算运动有效 出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同..

6种小动作有益健康 2006-09-20 1、如果你经常腰痛，可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。 2、有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，..

增加体能的十种方法 2006-09-20 你若想真正拥有勃勃生机、精力充沛，应从以下十个方面认真做起： 定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时..

金秋肠道驱虫六注意！ 2006-09-20 肠道驱虫一般是指驱钩虫、蛔虫、鞭虫、蛲虫等肠道寄生线虫。这些寄生虫在人群中的感染率较高，尤其是青少年中感染率更高，因而要及时服用驱虫药。虽然儿童一年四季可遭受寄生虫虫卵感..

产后56天护理全计划 2006-09-20 许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有「一人吃、两人补」的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还..

产后洗澡利于健康 2006-09-20 有人认为产妇分娩后洗澡容易感受外邪，所以不主张洗澡。这种说法是错误的。 分娩不是疾病，只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕..

坐月子的呻吟 2006-09-20 骨盆区 产后，您的子宫、子宫颈、阴道、腹部，开始缩回产前及妊娠前的正常大小。子宫收缩时，还伴随有阴道恶露流出，出现产后疼痛、痉挛症状。 肠道和膀胱 产后尽早起床上厕所。若..

女性应警惕哪些不适症 2006-09-20 1.乳房压痛 抚摸时或拥抱时，如乳房某部位有压痛，用手掌按该痛点发现有小硬块，并有触痛应警惕乳房肿瘤。 2.乳头溢乳 抚摸挤压乳房或吸吮乳头时，有乳汁溢出，应警惕患脑垂体..

颈椎牵引法有什么作用? 2006-09-20 牵引疗法，可以在家中、办公室由自己进行操作，简便、安全，一般不会发生意外。牵引疗法为什么有效呢？主要是可以起到以下作用。限制头颈部活动：一个活动的物体，如果两头被牵引住，..

牙疼不可随便用药 2006-09-20 牙疼虽是小病，却给人们的生活带来极大的困扰，当牙疼找上了门，你知道该怎样选药吗？ 几个月前，小柱就发现自己有颗烂牙，由于工作比较忙，所以一直没去看医生。终于有一天，牙齿开..

职场女人的四大饮食禁忌 2006-09-20 过多摄入脂肪女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生..

草莓也有药用价值 清热止咳利咽生津还防癌 2006-09-20 阳春三月，又到草莓上市的季节。中医学认为，草莓味甘、性凉，具有清热止咳、利咽生津、健脾和胃、滋养补血等功效。近年来，又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化、冠心..

关于睡眠另类主张 2006-09-20 失眠，让许多人试尽了各种方法，如安眠药、牛奶、薰衣草、红酒或是数羊等等，但终究还是于事无补，失眠的问题仍持久地困扰着你。美国科学家发现，其实，少睡就是解决问题捷径。他们的..

睡眠的一般常识 2006-09-20 神经衰弱患者多数存在睡眠障碍，令人焦虑的失眠，通常是神经衰弱患者的原因。掌握睡眠的一般常识，对失眠的治疗是有益的。 (1)适宜的卧室与卧具 我们想入睡时，通常要讲究三个条..

多动症诊断要点是什么 2006-09-20 (1)7岁以前起病，病程持续半年以上。 (2)主要症状为注意力涣散，活动过多，学习成绩不稳定，冲动任性，行为改变。 (3)体格检查动作不协调，如翻手试验、指鼻和指指试验..

饮绿茶可预防子宫内膜癌 2006-09-20 子宫内膜癌是我国女性生殖系统三大常见恶性肿瘤之一，对此有没有方便易行的预防方法呢？上海市肿瘤研究所最近报告的一项专项调研显示，饮茶特别是饮绿茶，对于子宫内膜癌可能有一定的..

饮绿茶可降低子宫内膜癌的发生？ 2006-09-20 饮茶者特别是饮绿茶者比未饮用者，患子宫内膜癌的危险性降低。而且饮茶次数越多，患子宫内膜癌危险性降低得越明显。每周饮茶7次及7次以上者，患子宫内膜癌的危险性降低约20％。而..

小孩晚上睡觉容易出汗是什么原因? 2006-09-20 儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量..